By U Zensen.

欲しいものはプログラミングで自分で作る。

ブログをやっている人こそランニングをしよう!!本当にいいことばかり!!

2016 / 9 / 27
思ったこと
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はじめに!!

どうも!最近ランニングを始めたぴーすけです!

ブログをやっている人あるあるかと思いますが、何か記事を書きたいなーと思ってPCの前で悩むことってありますよね。

PCの前でいくら考えてもなにも浮かばないし、浮かぶ前に動画をみ始めてしまったり、余計なことを始めてしまったりして、結局書くことができない!なんてことも多くあるのではないかと思います。

そんなあなたに私はランニングがオススメします!

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ランニングとブログの関係性

ブログに限ったことではありませんが、デスクワークをする際に、手を動かさないで考える瞬間がある場合は、体を動かしながらのほうがいいです。

机に向かって何かを考えていても、他の娯楽に邪魔をされたり、眠くなる可能性が高いですよね。

ブログの場合、記事を何書こうかな?と漠然と考える場合、PCに向かうのではなく、体を動かしながら考えたほうが思いつきます。

ランニングによるメリット

頭が働く

体を動かすことで脳に酸素が回るためでしょうか。頭の回転が良くなります。

走っている間にいろいろとブログの記事が思いつきます。走っている時に感じたこととか、普段から思っていることとかいろいろと頭に思いつきます。私の場合はですが、走り終わった頃には3、4つのテーマが思いついています。

痩せる

社会人になるとなかなか体を動かすことがなくなりますよね。デスクワークの仕事をしている人であればなおさらだと思います。

ランニングは会話を余裕でできるくらいのスピードで良いので20分程度走ることで効果があるとのことです。このくらいなら時間を用意できるのではないでしょうか?

オススメのやり方

まず良い靴を買う

格好から入るとやる気が出ます。なので、ランニングが続かない人には形から入るのがオススメです。

良いスニーカーを使うことで、足腰などにも優しいので、せめて靴は良いのを用意しましょう。できればウェアなども用意するとやる気が出ます。

ランニングアプリを使う

私はNIKEから出ているランニング用のアプリを使っています。走っている最中にこれを起動しておくことで、走った距離、走った道筋(地図状にラインが引かれる)、走った速さなどが記録されるので、過去の情報と比べることができるので、やる気が出ます。

ゆっくり話せる程度のスピードで、20分程度で良い

続けるためには苦しすぎるトレーニングはオススメできません。

話せるようなスピードで20分程度走ることでダイエット効果が得られるみたいなので、それくらいを目安にかんばりましょう。

経験上、距離や速さを目標にすると続きません。体調によっては5キロ走れるときもあれば、2キロで辛くなるときもあるからです。

オススメは走る時間だけ決めておく方法。一回走り出したら20分は走るぞ!と決めておくだけで、それにかかった距離が2キロだろうと5キロだろうと気にしないで済みます。

以上!!

以上です!何かしらデスクワークする人であれば、ランニングなどの運動をオススメします。

デスクの前で20分考えても何も思いつかなかったり、最悪の場合何かしらの娯楽で遊んでしまうかもしれませんしね。

であれば、20分を走りながら考えることで、体にもいいし、何より頭の回転も早くなるのでいろいろと思いつきます。

ダイエットのためだけに走るとかでは続かなかった人も、健康にも良くて、ブログの記事になる。と一石二鳥の効果があれば続くのではないでしょうか?

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